El psicóemblem puede ayudarte a reconstruir una nueva identidad y a enfocarte en tus fortalezas personales y metas individuales.

six. Reconstruye tu identidad: Una ruptura puede provocar una sensación de pérdida de identidad. Aprovecha este momento para redescubrirte y enfocarte en tus metas personales. Reconstruir tu vida te ayudará a sanar y crecer como individuo.

Trabajar la autoestima. Por otro lado, es importante incrementar tu autoestima e independencia, es usual sufrir ante una perdida de un ser querido, pero llegar a pensar que sin esa persona tu vida dejaría de tener sentido o que no podrás vivir del mismo modo sin esa persona, magnifica el miedo de que esta persona pueda irse.

Autoestima y fortaleza emocional: La capacidad de afrontamiento y la autoestima de la persona pueden influir en la rapidez con la que se recupera.

No las analices. Recuerda que el hecho de que alguien no esté de acuerdo contigo sobre algo no significa que te rechace, sino que simplemente tiene una opinión diferente a la tuya.

Es clave validar nuestras emociones y entender que el duelo es standard. Hacer cosas que nos gustan y estar con amigos y familiares nos apoya mucho.

¿Cómo superar los miedos y las preocupaciones? Todos vemos la realidad a través de un filtro. Puede que tu filtro sea la negatividad y que enfocarte solo en las posibles consecuencias negativas esté inflando tu miedo. Entrena tu positividad con los siguientes ejercicios de psicología positiva.

3. Identifica tus fortalezas: Reconoce tus cualidades y habilidades. Identificar tus fortalezas te ayudará a recordar que tienes mucho valor como individuo independiente de la relación pasada.

Escucha activamente: Mientras expresas tus razones, da espacio a tu pareja para compartir sus sentimientos. Un diáemblem bidireccional puede ayudar a ambos a procesar mejor la situación.

Una vez que la realidad empieza a asimilarse, surge la ira. Este enojo puede dirigirse hacia la expareja, uno mismo o las circunstancias website que llevaron a la ruptura. Sentir ira es typical, ya que es una manera de liberar la frustración y el dolor acumulado.

Buscar culpables: Una ruptura no tiene que ser un juego de reproches. Por lo standard, ambas partes contribuyen al desgaste de una relación.

Es importante sentir y expresar emociones. Cuidarnos y darnos tiempo para sanar sin apresurarnos es clave.

Frente a estos miedos que desprende la concept de dejar de existir, la cultura occidental ha elaborado una imagen de la muerte como algo a lo hay que tener miedo, difícil de aceptar y por ello, algo que hay que evitar.

Descubrir cómo sanar estas heridas emocionales, deshacernos de las cadenas del pasado y liberar nuestro corazón para un nuevo amanecer es basic. A veces, soltar aquello que anhelamos con todas nuestras fuerzas se convierte en el acto más valiente y liberador que podemos emprender.